時(shí)下，津城供暖已經(jīng)開(kāi)始，室內(nèi)氣溫因采暖上升，空氣更加干燥，一些人們出現(xiàn)皮膚發(fā)緊、口干舌燥、唇裂上火、頭暈惡心等癥狀，有的人甚至?xí)鞅茄ａt(yī)學(xué)專(zhuān)家提醒，供暖季節(jié)里人們要預(yù)防“暖氣病”的發(fā)生。
“暖氣病”首因是身體缺水
暖氣病多由室內(nèi)干燥，人體水分的缺失造成。據(jù)武警醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院呼吸科主任魏路清介紹，每年從供暖開(kāi)始，“暖氣病”的患者都會(huì)明顯增加。這是因?yàn)椋┡螅覂?nèi)氣溫很高，濕度較低，為了保溫，人們往往把門(mén)窗長(zhǎng)期緊閉，家中很少通風(fēng)，室內(nèi)空氣干燥，流通不暢，許多人就會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、咽喉腫痛、皮膚干癢、鼻腔出血、軟弱無(wú)力等癥狀，這些癥狀醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“暖氣病”。空氣流通不暢，造成室內(nèi)干燥、悶熱，是引發(fā)“暖氣病”的重要原因。
在干燥溫暖的環(huán)境下，人的免疫力和呼吸系統(tǒng)抵抗力會(huì)降低，容易引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。一些慢性支氣管炎、哮喘等慢性病也可能在這個(gè)時(shí)候復(fù)發(fā)。另外，如果室內(nèi)溫度過(guò)高，人體水分流失沒(méi)有得到及時(shí)補(bǔ)充，可致血液黏度增高，引起血壓下降和心絞痛等心血管疾病。干燥還會(huì)加速體內(nèi)水分流失，使皮膚形成皺紋。
多喝水、吃果蔬可保濕
預(yù)防“暖氣病”，室內(nèi)除了要經(jīng)常通風(fēng)外，還要重點(diǎn)保濕。
冬季經(jīng)常在有暖氣的房?jī)?nèi)，一定要注意喝水。每天要保證2000毫升的飲水量，還要多吃新鮮的時(shí)令果蔬。蔬菜和水果的含水量都比較高，市民可以選擇如梨、蘋(píng)果、柚子、桔子等都富含水分，而且還具有除痰、潤(rùn)肺的功效。另外，日常飲食也要講究補(bǔ)水保濕，“以食潤(rùn)燥”可從飲食上調(diào)理肺臟，市民可以吃些胡蘿卜，它有補(bǔ)脾健胃的功效，但要注意胡蘿卜以燉食最好，生吃人體吸收率比較低。冬季上市的大白菜、包菜、菠菜等，這些蔬菜中維生素含量均較豐富，只要合理搭配，就可以補(bǔ)充人體的需要，幫助對(duì)抗干燥癥狀。供暖季還會(huì)引起皮膚干燥，導(dǎo)致瘙癢癥，因此洗澡時(shí)水溫不宜過(guò)高，不宜過(guò)多使用香皂。
六種人工加濕法推薦
加濕的方式有很多，本報(bào)讀者推薦了6種加濕法，市民不妨一試。
一是使用加濕器：讀者王女士推薦加濕器，她說(shuō)，“我家主要是采用加濕器給房間加濕，家里用加濕器最好再買(mǎi)個(gè)濕度計(jì)，這樣才能準(zhǔn)確掌握室內(nèi)最佳濕度。加濕器還應(yīng)定時(shí)清洗、換水，否則，加濕器中的霉菌等微生物會(huì)隨著氣霧散發(fā)到空氣中，影響健康。”
二是暖氣片上放盆水：讀者李先生說(shuō)，由于暖氣片一般都安裝在墻邊，上部的空間較小，自己通常是用家里洗菜的小盆或是大碗裝滿(mǎn)水放在暖氣片上。這樣水分揮發(fā)快，而且早晚?yè)Q一次就可以保證家里的濕度適宜。
三是電磁爐煮水熏蒸法：讀者孫女士說(shuō)，她主要采用電磁爐慢慢煮水來(lái)給房間加濕。每天睡覺(jué)前她都會(huì)用盆接兩升水，然后放在臥室的電磁爐上，用慢火加定時(shí)的方法來(lái)控制加濕。
四是灑水拖地加濕法：“每天早晚在暖氣周?chē)鸀Ⅻc(diǎn)水，再用拖把拖一次地，既清潔了地面，又起到了加濕的作用。”讀者葉先生說(shuō)，地面灑水后水分蒸發(fā)得很快，室內(nèi)加濕效果明顯。
五是暖氣片下放盆水：每天上班前或是睡覺(jué)前在暖氣片下放一盆水，然后找一條長(zhǎng)毛巾，濕透后一頭放在水里，另一頭搭在暖氣片上。“一晚上最少可以蒸發(fā)兩升水。”讀者龔女士說(shuō)，這個(gè)方法效果顯著，而且比用加濕器便宜多了。
六是植物保濕法：讀者牛先生每年冬天都會(huì)往家買(mǎi)幾盆能增加濕度、釋放氧氣的綠色植物。仙人掌、吊蘭、富貴竹等都是他每年的必選。牛先生表示，仙人掌可以在夜晚呼出氧氣，吊蘭等綠色植物可以從葉子中釋放出很多水分，增加室內(nèi)濕度。當(dāng)然，供暖季花卉也要勤灑水。
來(lái)源：今晚報(bào)